打工人 AI 工作流：早中晚三场景让你每天省 3 小时

早上：从邮件和日程开始

场景 1：30 封邮件我该先回哪一封？ 把邮件列表截图丢给 ChatGPT：

"按紧急程度 + 重要性 排序，告诉我今天应该处理的 Top 5，并为每封草拟 50 字以内的回复。"

场景 2：今日待办 把 OKR + 日历 + 昨天未完成事项一起发给 Claude：

"请帮我规划今天 9:00-18:00 的时间块，原则是：重要不紧急的任务放在上午精力充沛的 2 小时。"

中午：深度工作时段

场景 3：写方案文档 打开 Notion AI 或 语雀 AI，用「命令模式」：

• /大纲 一份面向 HR 的 AI 面试官产品方案
• 对着每段用「继续写作」或「改进」

场景 4：读一本书 / 一份长报告 打开 Kimi，上传 PDF，问：

• 这份报告最核心的 3 个结论
• 如果我要写一份 1 页纸摘要，保留哪些内容
• 这份报告的数据可信度如何

下午：协作 + 汇报

场景 5：会议纪要 5 分钟搞定 录音转文字后扔给 Claude：

"按议题分组，提炼 5 个关键决策 + 每个决策的负责人和 deadline，最后生成一份高管版 200 字摘要。"

场景 6：周报 周五下午 5 点，把本周日报列表粘给 AI：

"请按业务线分组，重点突出 3 个关键产出 + 数据结果 + 遇到的阻塞 + 下周重点。语气正式但不生硬。"

晚上：自我精进

场景 7：学新技能 用费曼学习法：

"我今天读了一篇关于 [知识点] 的文章，我的理解是 [你的复述]。请指出我的理解中哪里错了、哪里不到位，并用一个日常类比帮我加深理解。"

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