一句话结论
- 想出片快、懒得学：Midjourney
- 想自由、想做产品、想本地跑：Stable Diffusion
详细对比
| 维度 | Midjourney | Stable Diffusion |
|---|---|---|
| 开箱即用 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| 可控性 | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 艺术感 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| 写实 | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 成本 | 10 美元/月 | 显卡成本 + 电费 |
| 商用 | 订阅 Pro 后可 | 模型协议限制 |
| 插件生态 | 封闭 | 极其丰富（ControlNet 等） |
用 Midjourney 的场景
- 做自媒体配图、头像、封面
- 创意概念图、海报
- 不想装环境、不想学节点
用 SD 的场景
- 需要同一角色出现在不同图里（LoRA / Reference）
- 需要精确控制人物姿势（ControlNet Pose）
- 做电商产品图（换背景、换模特）
- 批量生成（API 自动化）
- 数据敏感，要本地跑
推荐工作流
纯新手
先 Midjourney 试 1 个月，爱上再说。
进阶创作者
Midjourney 出创意稿 → 导入 SD 精修细节 → PS 合成。
工作室 / 产品
直接上 ComfyUI + ControlNet + 自训 LoRA。
国内替代方案
下一步
- 去 AI 绘画提示词库
- 学习 ComfyUI 节点基础